⠀
Миф 1. Растяжка не нужна мужчинам. Мужское тело состоит из таких же сухожилий, мышц и связок, что и женское. Если хочешь снизить риск травм — тянись.
⠀
Миф 2. Растяжка — это очень больно. Если на растяжке очень больно, то ты что-то делаешь неправильно. Ощущения должны быть непривычными, немного дискомфортными, но не болевыми.
⠀
Миф 3. Хорошая растяжка во взрослом возрасте недостижима. В любом возрасте можно достичь хорошего результата, если приложить усилия. Тебе просто потребуется чуть больше времени.
⠀
Миф 4. Растяжка способствует похудению. Растяжка может убрать локальный отёк, но не стоит рассматривать её как панацею от лишнего веса. Для здорового похудения её нужно сочетать с активным спортом и здоровым рационом.
⠀
Миф 5. Пружинистые движения при выполнении упражнений ускоряют результат. Растяжка построена на расслаблении. Можно сочетать статику и «пружинки», но в расслабленном состоянии эффект будет ярче.
⠀
Настало время добавить растяжку в свой спортивный график! Выбирай удобную группу в расписании «Эволюции» и приходи на тренировку.
⠀
Все занятия проходят в мини-группах. Предварительная запись обязательна!
